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阶下囚健身是一种应用自重来熬炼本人的一种一种健身体例,是美国牢狱的阶下囚们挖掘进去的,在阿谁属意气力的处所,只要把本人变的更壮大才会有话语权,但牢狱里不哑铃,杠铃供你去熬炼,因而阶下囚们只可经过本身分量来熬炼本人,阶下囚健身首要分为六艺十式,六艺指俯卧撑,深蹲,引体进取,桥半岛游戏官网官